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范凌雪

爬山减肥效果好吗

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共有3条回答

ddddan 有用 1

这个我建议你每周爬山的次数不要超过1次以上,爬山虽然非常锻炼人的体制,而且能够达到减肥的效果,但是每次爬完山之后上小腿都会酸痛,一般人最快也要2-3才能缓过来,长期以往会使你的小腿肌肉始终处于紧张充血的状态,先不说你身体是否能够承受,时间久了你的小腿也会被锻炼的粗壮,所以爬山这种户外运动,每周1次就完全足够了,要想减肥,还是慢跑,跳绳,这样有氧又易于坚持的运动最佳。

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[昵称被屏蔽] 有用 1

爬山可以增强体力,同时可以减少身上的赘肉,减肥效果不错。
爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,从而使血液中的蛋白质增多,免疫细胞数量增加,帮助体内的有害物排出。

灰太狼2代 有用 1

如果你是女生,建议你最好不要用这种方法减肥。
1、减肥不均匀,并且肌肉容易变的结实,显得很健壮。没有形体美了
2、反弹太快,停一天就会有反弹的现象!多做静止运动,或慢速运动。多喝豆浆,酸奶!不要过多的吃水果!不要吃甜食,不要吃太咸、太油的食品。练街舞其实是最好的减肥方法,还可以塑造形体美,女生跳爵士最好!比健美操要好得多

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