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汤书慧

腰下面垫枕头睡觉有什么好处?

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气球_5574 有用 2

1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势,缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸,保证腰肌松弛,在夜间得到充分休息,巩固已取得的疗效。
2.腰肌放松后,局部血液循环也得到改善,有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复,增强肌力与肌张力,有利于次日活动。
3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折,腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位,减轻创伤性腰痛的作用。
4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕,可拉宽椎间隙,降低椎间盘压力,有的可还纳椎间盘,消除对马尾和神经根的压迫,进而缓解腰腿痛。
5.逐步恢复和增强背肌,特别是骶棘肌的背伸力,棘上、棘间韧带的韧性,使伸腰有力,站立持久,脊柱稳定。

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柯演装饰 有用 1

你好!很高兴为你解答,“在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出有好处。刚开始垫枕头高度从2厘米开始,习惯以后高度逐渐加高,最终高度不要超过五厘米。

焦点装饰 有用 1

:健康的,有助于消除疲劳1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势,缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸,保证腰肌松弛,在夜间得到充分休息,巩固已取得的疗效。

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专题 如何睡个好觉? 床垫和枕头选择给你答案

如何睡个好觉? 床垫和枕头选择给你答案

我们一天会花上三分之一的时间在睡觉上,晚上睡眠好不好,直接影响到我们第二天的生活和工作质量,因此床的舒适程度对我们来说特别重要。你是一个人睡?还是两个人睡?还是三口之家挤一个床?其实,不同的家庭类型在床上用品的选择上是不同的。怎么才能在晚上睡个好觉,让自己不被他人干扰?下面小编就从床垫和枕头选择上来和大家聊聊。Partone:单身贵族“想你的夜,多希望你能在我身边”,对于单身贵族来说,《想你的夜》的旋律一直萦绕在耳边,一个人孤枕难眠,并不只是心情上的孤寂只是其中一部分原因,并且也是没法解决的,那我们就只能通过床上用品来缓解这种思绪让自己快点进入梦乡了。1、在床垫选择上选择软硬适中的床垫,能有效调节和均匀分散来自身体各部位的自重,提供最佳的承托力与相适应的受力面积,最终达到深度睡眠。如果是根据身体胖瘦来选择的话,瘦的人由于肌肉少,肩骨、盆骨更容易受到压力,因此应选择软一些的床垫;如果根据习惯睡姿选择,一般侧身睡要用稍软一些的床垫,仰面睡要用稍硬一些的。一般躺在床上后,当床垫承重后下陷深度在1至5厘米范围内,基本是合适的。躺下之后,当手很难插入腰下部位说明床垫太软,很容易插入说明床垫太硬,刚好插入则是合适的。2、在枕头选择上“高枕无忧”在促进睡眠质量上是行不通的。只有高度适中的枕头才能保证头部和颈部的肌肉得到充分的支撑,枕头高度与每个人胖度、肩的宽窄、脖子的长短有关,侧卧时枕头的高度可以弥补头与肩的落差即可。因此,习惯侧卧睡眠的人群,最好选择较高的枕头;习惯仰卧睡眠的人,需要托起颈部以维持颈椎生理曲度的枕头即可;习惯俯睡则应该选择更薄一些的。Parttwo:两人的床对于单身朋友们来说,情侣两人的共枕是世界上最幸福的事情。但是,有些人晚上睡得很浅,另外一个人稍有骚动即会被影响。我们可以也可以从床垫和枕头选择上来让自己睡得更好。1、在床垫选择上许多夫妻对床垫的软硬度需求不一样,一方翻身时容易对另一方形成干扰,如果想要不打扰到对方的话,可以选择分体床垫。分体床垫根据双方对床垫的软硬要求,两张床垫合并成一张,达到了翻身互不干扰的效果。如果是睡在同一张床垫上的话,乳胶床垫则是不错的选择,其接触人体面积比普通床垫高出很多,能平均分散人体重量的承受力,达到全方面支撑。此外,乳胶床垫具有高弹性,可以满足不同体重人群的需要,更适合两个人。2、在枕头选择上为不打扰到对方睡眠,记忆枕是不错的选择。材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技绵,能充分感应人体的重量及温度的特性,利用温度感应下陷而给予各部位完全的支撑,并让人体处于自然顺畅的弧度。记忆枕能让颈部完全放松,无论是仰睡或侧睡都能保持最自然的颈姿,更可避免颈肩肌肉疲劳酸痛的问题;其吸震功能,也防止一人转身而给对方带来的打扰。Partthree:与宝宝同睡的三口之家有了宝宝之后,日子可就没有两个人的时候那样好过了。宝宝只要一不舒服就会把你吵醒,但是宝宝的哭闹你又没法控制。所以我们只有通过改善床上用品的舒适程度来降低宝宝夜间醒来的概率。1、在床垫选择上有宝宝的一家三口,专家建议使用独立袋装弹簧的床垫,因为独立袋装弹簧床垫的弹簧每个都是独立运动的,能充分阻隔他人上下床和翻身带来的震荡,从而不会对其他人造成干扰。同时,要防止孩子尿床对床垫产生影响,建议选择新技术的防水透气涂层的床罩来解决。另外,床垫边缘的稳定也是选择床垫至关重要的因素之一,床垫边缘是否全包围边缘承托紧缩弹簧结构,也是选购时考虑的因素之一。2、在枕头选择上由于婴儿的皮肤极为细腻、敏感,儿童专家表示,儿童枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好,但是枕芯不宜采用过软的材料,因为儿童俯卧姿势多,太软的枕头会有安全问题。枕头与头部接触区可尽量做成与头颅后部相似的形状。另外,由于婴儿的新陈代谢旺盛,头部出汗较多,所用枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作。结语:从以上内容大家可以看到,其实不管是单身贵族,还是双人共枕、还是三人同睡,在床垫和枕头的选择上学问还是多多的。除此之外,时刻保持一个好的心情,对促进我们的睡眠也有很大帮助哦。

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解析双人枕头好不好?

解析双人枕头好不好?

现在科技水平越来越高,生产技术也越来越先进。双人枕头的制作越来越复杂,功能也越来越多。同时,将人们的生活水平有提高了一个档次。那到底双人枕头的好处有哪些?那么下面就有小编来带领大家详细的认识一下双人枕头的好处。一、双人枕头的由来俗话说:“百年修得同船渡,千年修得共枕眠。”双人枕头听名字就知道它是两个人都可以同时使用的枕头,比一般的枕头要长,并且可以当靠背用。双人枕头也叫做心连心枕头,主要为新婚夫妇等提供的浪漫型枕头,通常,人们也叫它夫妻枕头。二、双人枕头的好处枕头的高度一般是因人而异的,想要彻底放松所需要的仰卧最佳的枕头高度在8-15cm,枕头太高,无论是什么姿势睡觉会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弯曲,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能有颈部僵硬的现象。枕头太低会引起面部和脸部浮肿。三、双人枕头的种类枕头的分类也五花八门,古人曾将枕头区分为冬枕、夏枕或软枕、硬枕,这一分类是非常符合养生之道的,夏天喜欢用凉爽的枕头,冬天追求温暖一些的枕头,有人喜欢较硬的枕头,而有人喜欢较软一些的枕头。现代人按照枕头功能的不同分为首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。而从枕芯材料上分类就更多了:玉、磁石等石类枕;檀木、柏木等木类枕;决明子、蚕砂、菊花等中药枕;棉花、习绒及各类化学纤维枕等软枕类,还有水枕、气枕、茶叶枕等枕头,适之宝的枕头世界,目前包括了12大类,50多类功能。在很多消费者的眼中,双人枕头早已不在受欢迎,可是实际上,在很多消费者的心中,双人枕头才是最佳的选择。目前,市面上常见的双人枕头尺寸长度一般是1.2米和1.5米两种;宽度一般为0.45米,因此目前最常见的双人枕头尺寸就是120*45CM、150*45CM两种。除此之外双人枕头尺寸长度还有1.6米的比较常见,比较少见的1.8米长度的。以上就是由小编给大家带来的双人枕头的尺寸和种类的相关介绍,其实双人头不仅可以适合新婚夫妻用,也可以适合单人使用可以有效避免落枕这种情况的出现。如果大家想了解更多关于双人枕头的介绍,请继续关注我们土巴兔的网站。

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