健身房一个月多少钱 ? 如何挑选健身房

这几年越来越多的人热衷于健身，在朋友圈、微博等都会看到很多人在讨论健身，通过健身能改善身体素质，提高身体的免疫力，让身体线条变得更加漂亮等，好处很多。在健身的时候都市人都会去健身房，健身房里面提供各种专业的健身器材，也有各种各样的健身培训班，又有专业的健身教练指导，可以获得最正确有效的健身方法。那么健身房一个月多少钱?健身房一个月多少钱有月卡，季卡，年卡，因为健身时间不同所以收费也不同，你应该去具体地方咨询，一般最便宜就是两三百，时间越长自然钱越多，而且卡的级别不同权限不同自然价位也不同，几百到上千都有。如何挑选健身房1.位置：离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励;最好步行可以到，能保证你风雨无阻去。2.卫浴：有较好的卫浴条件(热水、隔间、开放时期等)，能自由、正常使用;更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室总比那种大澡堂式的淋浴间能避免更多捡肥皂的机会吧。3.服务：健身房的服务态度能直接影响到你健身时的心情以及健身的效果，所以服务态度也很重要。4.设备：杠铃和哑铃需要有充足的数量，维护比较好，有一定比例的绳索类器械，有镜子。自由重量区才是力量训练的核心区域，固定器械的效率和针对性要差一些。有充足的健身球类器械，可以帮助训练平衡和柔韧，做拉伸，提高训练质量和效率。跑步机和椭圆机要足够多，必须可以检测心率。不然到时候找不到位置做不了有氧，体重大的特别需要椭圆机，保护膝盖也有一定效率。5.环境：通风、采光、用户量等;好的健身房往往人满为患，但是这点其实很头疼。人太多会打乱你的组间休息时间、影响你组与组的衔接等等，影响你健身计划的完成，浪费你的时间。做完一组引体向上回来发现哑铃被别人拿去了，在跑步机区等个半个小时，这些都是让你健身体验变得糟糕的事情。6.教练：选健身教练专业的。如果你不懂如何考察教练是否专业，那至少要选那些看起来是很专业的。比如服装是否统一，身材是否专业，若你向教练提问，他是夸夸其谈还是立马给你详细的专业解答，这样就能大致区分教练的专业程度了。健身房一个月多少钱?经济越发达的地区每个月的健身房收费也会越贵，同时健身房收费还会跟人们选择的课程或培训项目直接有关，建议打算健身的人可以多去自己生活周围了解下健身房的报价及课程，选择个物美价廉的健身房。在健身房健身的时候要懂得坚持下去，同时健身是持之以恒的，不是健身了一两个月就可以了，而是需要长年累月坚持下去才行。

家用跑步机如何选择？室内健身最佳选择

健身是当今社会的一大热门话题，肥胖者需要通过健身来减肥减脂，身材一般者则希望通过健身来塑造完美体形。健身，可以在室内也可以在户外，可是在户外需要考虑的因素特别多，比如天气因素、环境因素等等，有时候很想跑个步，但是天空不作美，也就不了了之。室内健身则不受这些因素的影响，只要有时间，就可以健身。室内健身的最佳选择莫过于利用家用跑步机健身了。家用跑步机之品牌选择：人们在买东西的时候一大习惯就是先看东西的牌子，购买家用跑步机的时候也不例外。虽然说现在市场上家用跑步机的品牌有很多，但是有一定历史年份且质量上乘的品牌只有这么几家。乔山跑步机：这是进口品牌的家用跑步机，是亚洲比较知名的跑步机品牌，其主打中高端型的家用跑步机，因此使用功能比较丰富，但是价格也略贵一些，易跑多功能家用跑步机：易跑的家用跑步机一大特点就是底盘稳重，机身有一定的分量，看起来十分大气，跑起不来不会觉得有摇摇晃晃的感觉。它的屏幕显示功能也比较不错，可以选择各种类型的跑步模式，增添健身乐趣。家用跑步机之外观形状选择：家用跑步机买回来之后是放置在家中的，因此要注意和家中的装修风格相搭配，这样才不会有突兀的感觉。如果家中是简约风的装修设计，就可以选择白色的家用跑步机;如果家中是稳重型的装修风格，那就可以选择黑色的家用跑步机。家用跑步机之功能选择：家用跑步机分为单功能和多功能两种类型。单功能的跑步机只能单纯的用来跑步，不能做其他任何形式的健身活动。多功能型的跑步机则可以与哑铃、腹肌训练架等其他健身器材相搭配，进行腹肌、腰部的健身训练活动。多功能家用跑步机的体积比单功能的要大很多，在考虑购买哪种类型跑步机的时候首先要考虑的就是家中是否有足够空间放置。试想一下，在办公室里劳累了一天很想跑跑步健身一下，但是天空却下着大雨，这时候如果家中备有一台家用跑步机的话，回到家中就可以开始健身运动了。跑步是一项非常好的有氧健身活动，可以使全身的细胞都进行有氧呼吸，对身心都能带来好处。如果您想在短时间内减肥塑形的话，除了使用家用跑步机进行有氧运动外，还可以搭配一些无氧运动，充分活跃机体细胞。