硬板床好还是软床好 哪些人不宜睡软床

随着社会的发展，科技的进步，人们生活水平的提高，大家对于生活质量的追求也越来越高了。这一点从家庭装修时选购家具中就可以看的出来。其中，床是大家选择的重点。床的种类有很多种，有硬的，有软的，有的人说睡硬板床好，有的人说睡软床好，大家一定很疑惑，也很想知道到底是硬板床好还是软床好，不要着急，下面，小编就来为大家详细介绍一下。一、硬板床还是软床好一般来说，睡硬板床相对较好。人在白天的活动中，脊柱始终处于受压迫的状态，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。睡在硬板床上，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，而且侧睡时脊柱不易形成侧弯，容易复原。多数人在睡眠时采取平卧位，软床会使腰部后突增加，腰肌被拉长，这种牵拉不利于腰肌损伤的修复，使平时劳动时产生的腰肌负荷不能得到良好的松弛和休息，导致腰痛或腰痛加重。二、哪些人不宜睡软床睡软床会让身体各部分与床面接触的面积加大，被挤压的面积也会随之增大，这样就会影响身体的血液循环，从而造成腰腿酸痛。尤其是患有腰肌劳损、骨质增生和颈椎病的人睡软床还会使病症加重。1.腰肌损伤者人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，腰脊肌始终保持着一定的张力并进行收缩。然而，过度的收缩势必造成腰背肌组织无氧代谢增加，无氧代谢产生的酸性代谢产物(如五羟色胺、缓激肽等)，可刺激腰肌组织内的神经末梢，产生腰痛。那么，如果在睡眠时选择睡硬板床，腰背肌呈松弛状态，反而有利于平日劳动产生的腰肌损伤的恢复。因为腰肌松弛时，腰肌无氧代谢减少，肌组织内血管扩张，血流量增加，酸性代谢产物易排除。2.儿童儿童的脊柱发育还未成熟，具有很大的可塑性，在软床上仰睡，身体压陷弹簧床，背部肌肉的疲劳不仅不能得到恢复，还会牵拉得更紧，使脊柱难以复原，时间长了就会出现脊柱弯曲，使身体的曲线也随之发生变化，严重者会出现驼背、偏肩等后天畸形。睡软床还是睡硬板床好挑选适合自己睡的床才是真理3.其他人群患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，也不适合睡硬板床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬板床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。三、怎么选择软硬适度的床垫1.依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。2.选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。通过以上内容我们可以了解到，睡软床会让我们的腰部往后突出、腰肌被拉长，因此导致腰疼会腰疼加重。我们平时在生活中应该挑选软硬适中的床最为合适。关于硬板床好还是软床好的介绍到这里就告一段落了，以上就是小编为大家介绍的硬板床好还是软床好。相信大家在看完小编的介绍后已经知道了到底是硬板床好还是软床好，知道了自己是适合硬板床还是软床。大家一定要根据自己的身体情况去选择到底是适合硬板床还是软床。希望小编的介绍可以帮助到大家，让大家的生活变得更加美好。

睡硬板床好不好 睡硬板床的坏处以及注意事项的介绍

睡硬板床，还是睡软床一直是大家在争论的一个话题，最大的争议就是睡硬板床对于大家的身体究竟是好还是坏。按照传统的说法，睡过于软和的床铺对于大家的身体是不利的，特别是对于那些正处于生长期的小孩子，睡过软的床铺，对于骨骼是很不利的，那么睡硬板床对于大家的身体究竟是会有什么样的影响呢?下面小编就来给大家介绍一下睡硬板床究竟好不好，以及睡硬板床的坏处。睡硬板床好不好睡硬板床的利弊分析：1、儿童青少年睡硬板床比较好，因为可以预防佝偻病。2、有腰椎颈椎疾病的人睡硬板床也比较好，不容易感到累。3、睡硬板床可以很好的锻炼体型。4、有些人睡硬板床会觉得不舒服，感觉累，这类人不适合硬板床。5、孕妇不适合睡硬板床。睡硬板床的坏处睡硬板床的坏处是不能适应人体曲线需要，容易造成对肌肉和脊椎的严重负担引起各种损害。同时硬床睡觉不舒服，在很大程度上对于睡眠质量提升具有直接影响，特别是一些老年人和小孩使用过硬的床造型的伤害会更大，最好在硬板床上铺一层棉被。睡硬板床由于床面太硬不能适应人体曲线需要，在很大程度上会给肌肉和脊椎带来严重负担，容易造成各种损害。在人体睡眠状态下时应保证脊椎下部能得到充分放松。理想床应是适应人体曲线需要，并且软硬适度的床。过硬的床和过软的床对于人体而言都是不适合的。睡硬板床的坏处最为主要的一定就是使用硬板床会让人体支撑面积减小，导致支撑力分布不均，出现腰部悬空的状态，不但对脊柱不利，长时间使用还会造成肌肉紧张、收缩，出现肌肉疲劳、酸痛、劳损等问题。一款软硬适中的床对于我们睡眠质量提升是非常具有必要。睡硬板床的注意事项睡硬板床的坏处最为主要的表现在它不能很好的对身体曲线进行支持，使得人体受力不均匀，睡眠舒适度极大降低。在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。在侧卧时让脊椎保持水平。床铺最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。如特殊人群使用床铺软硬度更是需要特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。上文中小编给大家介绍了一下睡硬板床对于大家的身体究竟好不好，还有睡硬板床有哪些不利的地方，以及大家如果想要睡硬板床应该注意一些什么事情。总的来说，睡硬板床的好坏，是要根据人来分辨的，对于处于生长发育期间的青少年，以及腰骨不太康健的人来说，睡硬板床是有很大的好处的，但是对于不能再硬板床上安枕，以及处于特殊时期的孕妇来说，睡硬板床是很不利的。