睡觉为什么要用枕头？枕头的使用指导

枕头作为一种常用的助眠产品大家应该多少有些了解吧!很多人都在问睡觉为什么要用枕头?可能大家会认为问这种问题的人非常地油脂，枕头虽然可以帮助大家提高睡眠质量，但是与此同时它还会带来一些副作用。如果使用枕头的方法不正确的话就很容易产品其他方面的一些坏处。那么接下来小编就好好为大家介绍一下有关枕头方面的一些常识吧!睡觉为什么要用枕头?一般人们认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，单从侧面看是具四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠是正常生理活动，人们睡眠时采用枕头。睡觉不用枕头有什么坏处?睡觉不用枕头，坏处1、对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。睡觉不用枕头，坏处2、人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。睡觉不用枕头，坏处3、还有不用枕头也会造成心脏负担过重，头部位置低于胸部，势必影响头部的血液循环，而使脑部血管充血，时间一长，就会造成头昏脑胀，眼皮浮肿。早晨醒来时必然头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛，好像没睡醒一样!睡觉不用枕头，坏处4、枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等不舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。睡觉不用枕头，坏处5、为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜，高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面，支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状，并有一定的硬度，以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米，使之既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。枕头的使用指导1、枕头的合理高度“高枕无忧”观点危害极大。按照科学应该是“高枕有忧”，北京医科大学教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人本一起放松、休息。正常人睡高枕，会使颈椎生理状态改变，使颈部局部肌肉过度紧张。久而久之，会发生颈肌劳损，气道、神经、血管受压迫，落枕、颈椎病，脑供血不足等引起一系列症状(颈、肩、臂的麻痛，听力、视力的下降、咽干、鼻鼾等)。睡低枕同样也不利于健康，受重力的影响睡低枕时，脑部血液相对增加而出现头涨、烦躁、失眠等，对高血压、动脉硬化病人尤其有不良影响。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡稍高一些的枕头;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但根据医学调查，健康人在8小时睡眠中姿势变换约20-45次而且有一半的姿势在不到5分钟变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以说枕头高度因人而议，与胖瘦、肩宽，脖子的长短有关，并无一定标准。但是一般人的睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。2、枕头的合理硬度一般来度，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者疼痛等症状;太软的枕头难以保持枕头的高度，并且因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能的问题，不能保证睡眠时头部皮肤充分呼吸，仰卧时可以引起窒息的安全隐患。3、枕头透气性和弹性枕头的透气性和弹性主要对于软体枕芯材料的枕头而言，因为其他填充材料如决明子、蚕砂、竹炭、茶叶等大都可以保证枕头的透气性良好，没有弹性也不会塌陷。依据医学调查，仰卧姿势在每人的睡眠过程中都占有一定的比例，透气性能不好的枕头会使睡眠中的人们呼吸不畅，从而严重影响到人的身体健康甚至可能会造成安全问题。4、头枕的合理位置睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，一般讲，头部最好放在枕头的中央靠上位置这样是可以稳定睡眠姿势避免夜间频繁转换睡姿造成落枕等;二是可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。如果采用的是没有弹性的枕心材料，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不能前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。现在大家应该大致了解了有关枕头方面的一些讲究说法了吧!枕头虽然有助于大家的睡眠，但是这是在正确使用之后的影响，如果使用枕头不正确的话它还会给大家带来一些负面影响。现在的家纺市场上有很多种类型的枕头，当然了每种材质的枕头它们的作用是不同的，所以大家应该好好的去了解一下各种材质枕头的一些作用，以便于把它们使用在我们的生活之中。

枕头价格是多少 枕头什么牌子好

有了枕头后，才能给自己提供一个舒适的睡眠环境，让自己能够尽快的入睡。枕头的重要性不言而喻，为此大部分人在购买枕头的时候都会特别留意它具体的信息。想要买到一个号的枕头，有很多方面需要留意，其中枕头的价格是每一个消费者都会特别关心的要素。那么，枕头价格是多少?下面小编介绍了一些价格给大家做参考，你可以来看一看。枕头价格是多少?10-350元。(价格来源网络，仅供参考)枕头尺寸在很多消费者的眼中，双人枕头早已不在受欢迎，可是实际上，在很多消费者的心中，双人枕头才是最佳的选择。目前，市面上常见的双人枕头尺寸长度一般是1.2米和1.5米两种;宽度一般为0.45米，因此目前最常见的双人枕头尺寸就是120*45CM、150*45CM两种。除此之外双人枕头尺寸长度还有1.6米的比较常见，比较少见的1.8米长度的。枕头什么牌子好?1.诺伊曼。诺伊曼获得了多项国家专利及国际认证，在健康睡眠产品的领域当中一直是在技术领先的地位，上海零压力诺伊曼品牌管理有限公司。2.适之宝。适之宝是健康睡眠的领先品牌，是目前中国规模最大的天然枕头生产商之一，它有一个美称是枕头专家，青岛适宝家居用品有限公司。3.小海豚。小海豚创始于1956年，属于日本品牌，其专注于家居、母婴、保健记忆枕和婴儿游泳池领先品牌，杭州在水一边电子商务有限公司。4.睡眠博士。睡眠博士是科技安睡产业的领航者，其在枕头行业当中有一定的影响力，专业致力于睡眠科技的研究，上海丝里伯生物科技有限公司。5.博洋Beyond。中国名牌，博洋集团下属全资子公司之一，中国500最具价值品牌，浙江著名商标，宁波博洋家纺有限公司。除了以上介绍的五个知名枕头的品牌之外，还有罗莱、汉妮威(HoneyWest)、安睡宝、赛诺(SINOMAX)和富安娜等也都是不错的枕头品牌，大家可以根据自己的需求和喜好来选购最适合自己的枕头。枕头价格是多少?每一个品牌打造的枕头价格上面都会不一样，它的材质对于它的价格也会有非常大的影响，在购买枕头的时候，应该要给予一定的区分，保证自己能够买到物美价廉的产品。不建议大家购买太过于便宜的枕头产品，毕竟枕头的价格如过于便宜，里面所用的材料也不会太好，用久了反而会给人体健康造成许多的麻烦，大家要能谨慎选择。