转椅怎么调高低 警惕不适高度造成转椅爆炸！

白领一族每天坐在椅子上不停的工作，可以说椅子是白领一族的第二张床，椅子的高度会直接影响白领一族的健康，那么什么样的高度最合适呢?白领一族该如何调节椅子的高度呢?据美国“家庭疗法”网站报道，美国按摩疗法协会称，椅子过低，坐下时人会“窝”在座位里，易造成腰部疼痛、腕管综合征和肩部肌群拉伤;而椅子过高则会造成肘部内侧疼痛发炎。调节椅子高度时应该站起，距离椅子一步远，调节操作杆让椅子座位的最高点刚好位于膝盖骨偏下方，这样当你坐下时就能达到最完美的姿势，即双脚能平放在地面上，双膝弯曲呈直角。另外，桌子的高度也应配合椅子，坐下时桌下应有足够的空间让双腿自由移动，使用键盘或鼠标时胳膊不需抬起。如果大腿经常碰到桌子，需要在桌腿下垫些平整且高度一致的硬物，以增加办公桌的高度;如果办公时胳膊要抬高或经常肩膀痛，则需要调高椅子高度，调高后若双脚不能着地或椅子高于膝盖，坐下时可以在脚下垫几本书。转椅怎么调高低一般的转椅有一个或者两个的把手，其作用是用于调整座位高度的。如果只有一个把手，只需要将把手向上提，即可升高座椅高度。如果要下调，则需要人坐在椅子上面，然后向上提把手。如果转椅有两个把手，那么其中一个是调节高度，另一个是调节角度的。只需要尝试分清楚哪一个是调节高度的，然后按照上述的方法进行调节即可。怎样把转椅调整到最佳状态?要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度，调整好坐椅可远离腰酸背痛。专家提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。那么，怎样才能把办公椅调整到“最佳状态”?先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面(如笔记本或键盘上)，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。当然，长时间固定不动的坐姿对身体是无益的，因此，记住每隔半小时至少要起来活动一到两分钟。即使只是舒展一下身体或去洗手间这样的简单活动都是可以的。如果有条件，慢步走20分钟，不但能够减轻对脊椎的压力，还可以促进血液循环，从而把养分输送到脊柱的各个部位。

转椅怎么拆 首先要了解转椅的组成及运作原理

提到转椅，想必大家都不会很陌生，转椅是一种在办公场所使用得比较广泛的一种家具，选用转椅的原因一部分是考虑到上班族们需要经常坐着办公，转椅的舒适程度比其他椅子更好，另一部分则是转椅的移动更为灵活，适合时常需要交换资料的办公室区域，很多用户比较好奇转椅怎么去拆卸，那么今天我们就针对这个问题来为大家展开一些介绍。组成部分要想知道转椅怎么拆，首先我们就要先了解转椅到底是由哪些部分组成的。现在市面上卖的转椅一般的组成部分是由脚轮、椅脚、气杆、底盘、椅座、扶手、椅背座链接、腰枕、头枕等部分组成。看上去有点复杂。电脑如今已经普及，但是大多数的人只对电脑挑选精心，却对转椅的选择显得随意。这种做法是不对的，如果转椅挑选不好不但对健康有害，而且容易损坏。运作原理只是了解了转椅的组成部分还不能帮助我们清楚的知道转椅怎么拆，还需要了解它的运作原理。转椅之所以能够升降，是因为升降装置中有一个气压棒，气压棒是一种以气体和液体为工作介质的，可以起到支撑，缓冲，制动，高度调节以及角度调节等功能的弹性元件。气压棒的弹力，人坐上去给升降轴压力，升降轴就平缓地下降速度均匀，可以降到低点，不给升降轴外力，升降轴升回到高点。转椅拆卸知道了转椅的组成部分和运作原理还有常见的一些故障以后，转椅怎么拆就不是什么难事了。首先用螺丝刀拆掉坐板反面的4个螺丝，这样就能把坐板和底座分开了。然后再用手抓住固定铁板并提起来，再用锤子轻轻的向下敲底盘，把固定铁板和底盘分开以后再把底板倒过来，用一字螺丝刀撬掉底盘中间的卡簧，抓住升降器并提起来，使升降器和底盘分开就可以了。在上文中，我们为大家介绍了有关转椅的一些信息，我们在这篇文章中主要为大家介绍了转椅三个部分的知识，虽然很多用户最想了解的是转椅怎么去拆卸的问题，但是在正式讲到拆卸之前，大家必须要先了解转椅的组成以及运作原理，这样才能更好理解拆卸时的一些专业名词，最后大家了解了转椅的拆卸方法之后就可以对转椅进行拆卸了，希望大家拆卸顺利。