不睡枕头对脊椎好吗？

脊椎是人体的重要部分，它的好坏直接影响了人平时的生活方式。尤其到了中年老年阶段，若是平时不好好保护则会落下许多病症。许多人听说不垫枕头对脊椎有好处，就彻底告别枕头，其实这是不对的。也有些人听说垫高枕头有好处，不是说“高枕无忧”嘛。其实这也不存在科学依据。那么到底该如何选择才是对自己身体好的呢?小编给大家伙做点浅要的分析。枕头对人体健康有重要作用如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。如果一觉醒来，发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。那么什么样的枕头是合适的呢?古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。听了小编的介绍，大伙心里是不是也有点底了呢?其实总结就是一句话，用不用枕头根据自身情况而定，关键是要选择最合适自己的枕头，这样才能舒舒服服地过好每一个夜晚。

枕头太高的坏处有哪些？

枕头是我们睡觉时必备的一种睡眠用具，每个人对枕头的要求都不一样，有的人喜欢枕头枕的高一点，有的人喜欢枕头枕的低一点。但是大家可能都不知道，睡觉时枕头的高低是与我们的身体健康有着很密切的关系的，枕头太高或者太低都会给身体带来一定的健康隐患。今天我们主要来了解一下枕头太高的坏处有哪些，喜欢枕高枕头的朋友们来看一看吧。枕头太高的坏处1、引起颈椎病虽然有古语说“高枕无忧”，其实这样的说法是不正确的，睡觉的时候如果枕头太高的话，那么相当于整个睡眠过程都处在低头的状态，长此以往，势必会造成颈椎生理曲度拉直，引起颈椎病。特别是一些长期伏案工作的白领人群，每天低头工作8个小时，晚上睡觉再低头那么就的时间，就相当于一天有十几个小时都处在低头状态，这样是很容易使颈椎发生病变的。2、肩部酸痛如果枕头太高，那么我们的颈椎就会前屈，这样颈椎的正常生理弯曲就发生了机械性的转变，时间久了就会使背部的肌肉变得紧张，妨碍血液循环的畅通，呼吸系统的通畅也会受到影响，这样就会引起肩部酸痛，手麻、头晕等不良症状，时间长了还会出现“双下巴”。另外，枕头枕的太高，颈部的软组织处于紧张和疲劳的状态，很容易发生落枕现象。3、影响性欲如果长期枕太高的枕头，就会导致脑补的血液循环不通畅，从而影响脑垂体分泌性激素的功能，时间久了就会使人变得性冷淡，影响夫妻生活;枕头枕的太高的话，还会使心脏受到压迫，这样就会影响心脏的血液循环，造成供血不足，时间一长很有可能会导致男性勃起功能障碍;另外，枕头太高，男性朋友们容易趴着睡，这样会使阴囊的温度升高，热量发散不出去，时间久了会对生殖器官造成伤害。以上就是小编为大家介绍的枕头太高的坏处，各位喜欢枕高枕头的小伙伴们应该好好看一看。枕头的作用应该是让我们睡眠舒服，可以得到更好的休息，并且保护我们的颈椎，但是如果所选的枕头太高或者太低的话，那么枕头的这些保护作用就完全没有意义了。枕头的高度应该在8-15厘米之间比较合适，当然也要因人而异，一般来说，枕头的高度和自己竖起的拳头一样高就可以了。