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枕头多高适合睡眠?有哪些注意事项?

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莫兰泽 有用 1

枕头高度决定健康与寿命的原因是什么呢?床柔软舒适,一觉醒来,却感觉腰酸背痛;另一半没有健康问题,却总时不时打鼾,让人难以入睡……有时,这不是人们身体出了问题,而是缺少一个好枕头。枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病:古人云,高枕无忧。然而,医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。低枕使供血不均衡:专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。现在很多人长期坐在电脑前,保持一个姿势,很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,头放置枕头中央,选择较硬的床铺。应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm―15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单。那么,枕头究竟该多高才合适呢?枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10―15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

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戚森丽 有用 1

1枕头多高合适中庸之道讲究“过犹不及”,而枕头的高度也一样,过高过低都不利于睡眠,把握好度,挑选9厘米高度的枕头睡得会比较安稳。2枕芯材料枕芯用荞麦皮、茶叶、大米等具有可塑性的、透气性良好的填充物填充枕头较为合适,同时也比较适合有颈椎病的人。3构造睡觉时最好以仰卧、侧卧为宜。枕头的外形构造也应该符合人体结构,呈凹槽状,使人在睡觉时身体处于最自然放松的状态。

水博厚 有用 1

以下是哪位知道枕头高度标准尺寸多少的查询枕头以稍长为宜,枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置,成人枕头一般为70cm-74cm。枕头不易过宽,过宽则超过头颈部关节,肌肉易紧张,以45~48cm为宜。常用的枕套58*88,大一些的60*90厘米的,您在买枕套前先量一下枕芯尺寸,一般枕芯尺寸标准是45*75厘米的,再按照枕芯的高度计算枕套的尺寸一般都要长宽各加10厘米即可。希望我的回答能帮助到你

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专题 枕头高度多少合适? 购买枕头注意事项

枕头高度多少合适? 购买枕头注意事项

现在很多的上班族都是有颈椎病的,这个时候如果还睡不合适的枕头的话不仅不会好还会加剧,所以合适的枕头高度很重要。还有,有的人习惯睡高的枕头,这样时间久了,就会驼背。那么,枕头高度多少合适?多高才是对我们的身体最好的呢?我们在购买的枕头的时候有什么注意事项吗?现在小编给大家一一介绍。希望可以给大家提供有用的参考资料。枕头高度多少合适?1.枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。2.枕头高度不宜过高,也不宜过低。如果枕头过高的话,不论是侧睡还是仰睡,都会改变颈椎生理曲度。长期以往的下去,会导致颈椎问题。如果出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等神经衰弱症状,或者睡觉睡到一半感觉手脚麻木,那可能是枕头有些高了。如果睡前没有喝水,但早上起床后发现面部浮肿,那可能是枕头太低引发头部充血。3.我们的睡姿一定程度上也会影响我们选择枕头的高度。一般习惯仰睡的人,枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可;习惯侧睡的人,枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度,但是,不管仰睡还是侧睡,能维持颈椎正常生理曲度的枕头才是最好的,这种情况也是要看个人的,自己掂量一下。4.支撑后脑勺的部位最好比支撑脖颈的部分低3-5厘米,这样有助于维持颈部的自然曲度。这种大部分是记忆枕比较好,拿亲素的记忆枕来说,大部分的记忆枕都是波浪形枕,我们睡的时候应该睡高的一端,这样才能对颈椎起到一个承托作用。购买枕头注意事项:不管是什么枕头,大家购买一定要买正品,三无产品坚决杜绝,买的时候一定要看清楚产品的防伪标识。这个一般网上是可以查的。买之前最好咨询一下专业客服,根据自身情况挑选合适的高度。以上,小编给大家解答了枕头高度多少合适,枕头的高度不宜太高的,否则对我们的脖子和体型都是会有影响的,当然也不能太低,否则脖子会处于悬空状态,同样是对脖子的不好的,所以合适的高度很重要,希望消费者看了这个可以合理调整自己枕头的高度,小编还介绍了购买枕头注意事项,希望小编的介绍可以帮到大家。

床头灯高度多少合适? 安装注意事项有哪些?

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床头灯高度多少合适? 安装注意事项有哪些?

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