上楼梯膝盖疼是怎么回事？原因及解决办法介绍

导语：对于老年人来说，经常爬楼梯会出现膝盖疼痛的现象。大多数用户都会以为这是因为年龄的原因，导致的腿脚不利索，但现如今，很多年轻人在爬楼梯的过程中也会有膝盖疼的情况，那么这是为什么呢?生活中，有不少女性朋友会通过爬楼梯来减肥，而在这个过程中，也会出现膝盖疼痛。很多用户对于这一现象都找不到原因，小编今天就来为大家简单的介绍一下，这是什么原因，并告诉大家解决的办法。爬楼梯膝盖疼是什么原因原因一、身体对运动量不适应的表现如果你平常运动量较小，突然来一次运动量大的爬楼梯运动，或者一天当中多次爬楼梯，就有可能膝盖会疼。建议：爬楼梯运动目标可以定低一些，比如第一天只爬五楼，第二天在五楼的基础上增加。循序渐进的运动方式能让身体很好地适应运动强度，过不了多久也就不疼了。原因二胫束摩擦症候群如果当你爬楼梯的时或爬楼后感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。骨科和关节专家说，缓解这种病症的唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止爬楼梯。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，做靠墙静力蹲就能好很多。建议：1.一旦确定是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量;2.疼痛严重时应停止爬楼梯运动一周。3.靠墙静力蹲是个很好的膝关节康复训练。具体做法：身体靠墙蹲下，膝盖呈90度，上半身保持直立，大腿与小腿间的夹角为90度。要诀:膝盖不超过脚尖.这很关键,因为膝盖如果超过脚尖,半月板就会受力,反而适得其反.膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.老年人在爬楼梯的过程中出现膝盖疼痛。会认为可能是骨关节退化的原因，而在最初，很多年轻人出现这一现象的时候也非常疑惑，不知道自己为什么年纪轻轻就会这样，但这并不是什么严重的疾病，只能说这种现象普遍的存在于大众中。现如今很多用户每天都在接触楼梯，而在爬楼梯的过程中膝盖疼痛会造成一定的安全隐患，希望小编的文章能够帮助到大家找到原因并解决。

高层顶楼的房子能买吗？看顶楼住户的真实感受

如今楼房越减越高，因此很多人都不喜欢买顶层的房子。我们也都知道一般都是楼层中间层次的楼房出售率比较高，但是价格也相对较贵，一般底层和顶层的楼房都相对要便宜。有一部分人考虑到资金的问题也会考虑顶层的楼房。那么高层顶楼的房子能买吗?下面小编就给大家说一下高层顶楼房子有哪些优缺点，并且给大家汇总了一些高层顶楼住户的居住体验供大家参考。高层顶楼房子的优点1.视野开阔，可以“一览众山小”，对保护视力也有好处;2.通风、采光效果好，阴雨天能节省照明用电;3.受外界噪音影响小，没有楼上住户的噪音干扰，也不会受楼道邻居上上下下的干扰，比较安静;4.因穿行的人少，楼道比较卫生，而且个人空间较多;5.在梅雨季节比较干爽，不用除湿;6.蚊虫较少;7.私密性好;8.没有电梯的多层住宅经常爬楼梯可以锻炼身体;9.价格往往比较便宜，可以把节约下来的钱用来更好地布置自己的房间，或者为空调交电费。高层顶楼房子的缺点1.夏热冬冷，夏天要比低层单位多耗费电资源和水资源。2.如果屋顶的建筑质量有问题，首当其冲要受害，容易出现渗水、裂缝。3.水压一般比较小。4.高层住宅的顶层最怕停电，公摊电梯运行费以及电梯维护费用比较多。5.没有电梯的顶楼，爬楼梯比较辛苦，不适合有老人的家庭。6.卫生间会散发出异味，因为通风管在顶上，所有的异味从一楼向上涌。高层顶楼房子住户亲身体验A：住顶楼最担心的问题是漏水和停电。现在家家都有空调，热不热已不是问题了。B：我住过20多层的顶楼，夏天很晒，中午开空调都没用。风大，天热又不能开窗。另外就是刮台风的时候很恐怖。当然也有好处，比如比较安静，望出去得能望挺远的。C：我现在住的是市区旧版的商品房，较高也是六楼，特点就是冬凉夏暖。夏天每天中午都有天然热水供应，只是没有冷水兑……我们试过中午离开家前洒水降温，但没太大作用，后来换成直接撒冰块，才似乎有那么点点凉快的感觉。不过也有好处啦，附近的楼都一样高，住顶楼不挡风，夏天到了晚上，从南窗吹进来的风很大，很舒服的……D：住顶楼平时爬楼梯很好，每天来几个上下，比跑步还好，对每天缺少运动时间和运动缺乏的人来说，可以锻炼身体。所以不要把爬楼梯看作纯粹地爬楼梯，就当是有益健康的一次锻炼。但累的时候上楼很辛苦，尤其是怀孕时，挺着大肚子爬六楼，上来后腿都发软。但这也是孕妇运动的一个好方式。E：绝对没有人在你头顶搞来搞去，尤其是楼上有会玩玩具的小孩制造的噪音骚扰你，也不会被楼下铁门的轰鸣或者楼道里的人声骚扰，安静很多。高层顶楼的房子有优点，也有缺点。比如高层顶楼的房子视野开阔、噪音、小通风采光也好，但是一旦停电，上楼就成了最大的问题。而且顶层房子如果水压不足，会经常出现断水的情况。大家在购买高层顶楼的房子时要综合多方面的因素考虑。小编在上文中也说到了高层顶楼房子的优缺点，大家可参考。另外小编汇总的高层顶楼住户的体验希望可以帮到大家。