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柯思源

请问朋友们如何正确爬楼梯减肥?

我想咨询下朋友们,我家住在七楼,每天都要上下好几遍楼梯,刚好我又打算减肥,于是就打算每天爬爬楼梯,利用这一有利的条件来减肥,如何正确爬楼梯减肥?请朋友们给我个建议。

2 回答

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共有2条回答

张浩丽 有用 1

其实任何的运动,只有科学的运用才能收到好的效果,否则反而会伤害身体。就像是前段时间的报道,长时间快走,反而损伤了膝盖。爬楼梯也是一样了,如果姿势不对,也会伤害到自己的身体。如何正确爬楼梯减肥?我建议大家,慢慢来,要循序渐进,爬的时候要速度适中,双手有节奏的摆动,一步步的脚要踏稳,配合正确的呼吸,这样才能起到减肥的效果。

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任光明 有用 1

你这个想法真心不错,又减了肥还省了钱,比那些把钱丢在健身房的人强多了。爬楼梯是可以起到很不错的减肥的效果的,但是如何正确爬楼梯减肥?在这里我建议在爬楼梯的时候身体微微前倾,然后手臂均速摆动。另外要注意的是爬楼梯的时候速度不可以太慢,也不可以太快,要保持适中的速度,这样的话才能够起到很好的减肥的效果。希望我的建议能帮助到你。

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加湿器的危害 如何正确使用加湿器减少危害?

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