10 去估算

丁暮雨

请问一下跑步和爬楼梯哪个更容易减肥?

刚上大学的时候体重是110斤,自从上班以后体重明显的上升,现在已经到了159斤了,然后就想着去减肥,请问一下跑步和爬楼梯哪个效果会个更好一点呢?

3 回答

10秒估算装修报价

40-70m²
70-110m²
110-150m²
150m²以上
《服务条款》  《隐私政策》

立即计算报价

获取装修底价

稍后将有装修顾问来电为您解读报价

共有3条回答

乐杜鹃整装 有用 1

跑步和爬楼梯都能够起到一定的锻炼身体的作用,可以帮助我们身体的脂肪快速燃烧,但是说从对膝盖的伤害上来讲,跑步的伤害更小,爬楼梯由于重力和身体的重量对膝盖造成了很大的影响,而且我们身体的其他部位不能起到帮助的作用。跑步是一种非常常见的有氧运动,他在现实的生活中有很大的应用,无论是想减掉身上的脂肪还是说提高身体的免疫力,对于年轻人对于老年人都是通用的,所以说跑步他能够起到更好的减脂肪的效果,因为跑步我们身体其他的部位也在协同工作,我们的手臂在摆动,我们的腰部在发力,能够让我们的膝盖减少压力,伤害自然就小一点。爬楼梯虽然说也能够达到减脂肪的效果,但是爬楼梯它更多的侧重于无氧运动的相关训练,因为爬楼梯的过程就是通过我们腿部的肌肉,把我们的身体送到更高处的过程,这种过程并不是我们身体的脂肪得到了快速燃烧,而是说我们身体的重量被送到了高处,我们的肌肉得到了更多的锻炼,所以说爬楼梯会让我们的膝盖压力很大,因为我们全身的重量受到重力的影响都作用在了膝盖上。

展开全部回答

邓鸿云 有用 1

跑步和爬楼梯我都亲子体验过,我个人感觉还是爬楼梯的效果会好一点,从安全的角度出发楼梯空间是比较狭小的,跑步一般都是在户外场地较大,而且在跑步的途中也会有一些相同爱好的群体陪伴着你,这样你在跑步的时候也会更加有欲望的去坚持。

邬淳美 有用 1

我现在的体重是100斤,从来没有胖过,朋友都说我是那种怎么吃都不胖的人,虽然跑步和爬楼梯都没有自己亲身体验过,但是也在电视里或者身边的朋友口中多少了解过,跑步相比于爬楼梯效果会好一点,而且是缓慢进行的节奏,当然俩项只要坚持都会有效果的。

土巴兔装修客服

土巴兔官方客服,欢迎随时咨询

 立即咨询

亲,近期在了解装修吗?您是否想改变一下家里的布置,风格,收纳等现象?只需要一个报名申请您就能获得免费设计,赶紧咨询我吧!

相关问题 更多
最新回答
相关文章 更多
专题 爬楼梯小腿会变粗吗?粗腿的类型有哪些?

爬楼梯小腿会变粗吗?粗腿的类型有哪些?

爱美是每个女孩的天性使然,如今我们对腿的审美标准便是纤纤玉腿,所以女孩们想尽各种办法要让腿变瘦。那么怎么才叫瘦呢?首先小编告诉大家粗腿的类型有哪几种?粗腿的类型分脂肪型、水肿型、肌肉型三种,大家在减肥时可选择适合自己的方式进行减肥。我们都知道爬楼梯是一种很好的减肥方式,那么爬楼梯小腿会变粗吗?粗腿的类型有哪些?1.脂肪型。如果腿很粗,用手捏的时候感觉很软,全是白花花的肥肉,松松垮垮,大腿上还有很多橘皮组织,那证明是脂肪型的粗腿,应该通过锻炼来消除腿部的脂肪,才会让腿变得更加纤细。2.水肿型。上班族因为久坐,导致腿部血液循环不畅通,加上经常吃快餐等不健康的食品,促使腿部淋巴的毒素堆积,使双腿变得肿大。这种腿部需要改善饮食习惯,并且多做运动来消除水肿。3.肌肉型。这种粗腿的原因是腿肚子上有大块肌肉。然而这些肌肉不一定是运动产生的,旅游、逛街都会使腿变壮实。爬楼梯小腿会变粗吗?不少MM说,感觉爬楼梯后,整双腿尤其是小腿处肌肉紧绷,感觉变粗了一圈。其实这是因为运动后肌肉处于紧张的状态,所以会有腿变粗的感觉。要知道,爬楼梯可是一种有效减肥的运动,本身并不会让腿变粗的。爬楼梯是一种针对下身的运动,如果用适当的强度和速度爬楼梯,确实能消除腿部脂肪,收紧腿部肌肉,塑造腿部曲线。要防止爬楼梯长肌肉,就要控制好爬楼梯的速度和运动量,要保持一种有氧运动的状态,才能达到消除脂肪、拉长曲线的目的。而对于肌肉型的粗腿,爬楼梯的时候更应该注意有氧呼吸。腿部肌肉本来发达,爬楼梯会感觉不那么费劲,但是也不要爬得太高、太快,这样就不会进入无氧运动状态,不会刺激肌肉让腿变粗。通过爬楼梯减肥的美眉都知道,爬楼梯对腿部的力量要求很高,因而很多人也认为爬楼梯是可以进行腿部减肥的。是的,爬楼梯这种运动本身不会是的腿部变粗,但是必须注意方式。小编上面也提到了粗腿的类型有很多种,为了达到减肥的效果,不同类型的粗腿在爬楼梯时的方式是不同的,这些小编在文中均有介绍,大家可仔细查看。

信步楼梯

信步楼梯怎么样?信步楼梯的价格如何

挑梁较高的房屋,以及大户型的房子,势必都会用到室内扣题,而信步楼梯更是以实木材质而出名,已经成为楼梯产品中的翘楚。不过对于信步楼梯怎么样的问题,很多家庭总是会很纠结?其实小编将信步楼梯做了详细的介绍,其中包括信步楼梯的优点,信步楼梯的价格和信步楼梯的日常维护等问题,希望帮助更多观望信步楼梯的家庭更了解它。信步楼梯怎么样首先信步楼梯是专业设计和制造楼梯的公司,而且信步也是是中国十大品牌楼梯之一,所以在楼梯质量的保障和服务上,信步楼梯具备级坚强的后盾——加工和销售及售后服务,定时定期的售后回访顾客楼梯的使用情况;其次信步楼梯坚持走中高端的路线,这样在楼梯的价位上信步始终是平民价,让更多喜欢高质量楼梯的普通家庭也能安装信步楼梯;最后信步楼梯坚持以顾客为主的原则,可以结合顾客的期许风格进行设计,完全打造属于顾客独一的信步楼梯,在风格上信步楼梯也是多变的。信步楼梯的价格畅销的信步实木L型楼梯,选用榉木、柚木和t橡等天然树干为原材料,整个实木楼梯由13步组成,斜爬式的楼梯设计走路更安全,信步厂家定价8000元/套;旋转型13步的信步榉木楼梯,整个实木楼梯不用水泥固定,属于家用型最美观的信步楼梯之一,该组楼梯售价是10000元/套;选用高档的进口红橡、紫檀或菠萝格为楼梯原材料,相对而言属于信步楼梯中的高档款式,可量身制作L型楼梯、U型楼梯或其他形状,定价以每套楼梯10万元出售;而信步旗下的铁艺楼梯、钢木楼梯相对价格略低,价格区间以6000元—8000元为据。信步楼梯的日常保养【实木楼梯保养】不要让实木地板接触到水或腐蚀性液体;用鸡毛掸子擦拭实木楼梯的扶手,用软的干毛巾擦楼梯上的灰尘;光照好的时候用实木地板蜡给地板做保养,保证实木地板的表层依旧如新;【铁艺楼梯保养】铁艺最害怕的是腐蚀,因此远离带有腐蚀气味的液体;稀释质地温和的洗洁产品,用纯棉的抹布擦拭铁艺表面的污垢即可;避免和铁艺楼梯发生撞击,会造成铁艺楼梯变形的后果;【钢木楼梯保养】钢材和木材结合的楼梯,在日常清洁中要分开保养。将实木楼梯和铁艺楼梯的保养方法,充分的融合在钢木楼梯的保养中即可。选择室内楼梯要足够大牌,而信步楼梯不管质量还是口碑都足够。

室内设计:就是不想爬楼梯!那就用溜的吧

室内设计:就是不想爬楼梯!那就用溜的吧

「孩子们!家里有大型溜滑梯罗~」最近这样的室内设计巧思愈来愈多,或许为了突破严谨的家居设计,让上下楼层之连结,有更多崭新的变化!来看看这户人家的大型铝制滑梯,这样下楼快多罗!这里就是滑道入口,像极了水上乐园的滑水道,除了下楼梯快速,家人之前传递物品也方便,要拿本书给楼下的老爸,利用滑梯立即传送!当然,设计再创新与独特,安全上的考量仍然是最重要的,使用者溜下姿势要正确,停留在滑道上玩耍更是禁止,且小孩使用时,记得叮咛要按顺序,不能争先恐后,毕竟,在求快速好玩之外,安全才是最高原则!

打开APP后继续操作

立即打开